Découvrez les principales raisons expliquant pourquoi vous pourriez avoir une peau grasse, et apprenez comment adapter votre routine de soins et votre alimentation pour mieux gérer ce problème.
La génétique : un facteur déterminant
Vous pouvez remercier vos parents si vous avez hérité d’une peau grasse. Selon le Dr. Dendy Engelman, dermatologue, si vos parents ont la peau plus grasse, il y a de fortes chances que votre peau soit également sujette à la production excessive de sébum. Le Dr. Jaimie DeRosa, chirurgien plasticien, ajoute que cela ne nécessite qu’un seul parent ayant la peau grasse pour potentiellement hériter de cette caractéristique.
Même s’il n’est pas possible de changer votre génétique, le Dr. Vladyslava Doktor, dermatologue, précise qu’il est toutefois possible d’adopter une routine de soins pour contrôler efficacement l’excès de sébum.
Troubles hormonaux et glandes sébacées
Les glandes sébacées sont responsables de produire le sébum, une huile naturelle qui hydrate et protège la peau. Le Dr. DeRosa explique que, tout comme être génétiquement prédisposé à avoir une peau grasse, il n’est pas forcément possible de réguler ces glandes tout au long de votre vie.
Le rôle des hormones
Les hormones peuvent également jouer un rôle dans la production d’huile par les glandes sébacées. Par exemple, lors de la puberté ou de certaines phases du cycle menstruel féminin, ou encore chez les personnes souffrant de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Dans ce cas, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé qui pourra éventuellement recommander des traitements hormonaux.
Votre routine de soins et les produits cosmétiques
Si vous avez une peau grasse, votre routine quotidienne de soins de la peau et les produits que vous utilisez peuvent contribuer à aggraver le problème.
Les erreurs fréquentes
On distingue plusieurs erreurs courantes :
- Sur-nettoyer : cela peut entraîner une surproduction de sébum en réponse à l’élimination excessive de l’huile naturelle de la peau.
- Utiliser des produits trop agressifs : qui peuvent décapiter la barrière cutanée et provoquer une irritation.
- Négliger l’hydratation : une peau insuffisamment hydratée peut compenser en produisant plus de sébum.
Il est important de trouver les bons produits (nettoyants, toniques, hydratants) adaptés à votre type de peau et de respecter votre routine quotidienne.
L’impact de l’alimentation
Votre alimentation peut également influencer la production de sébum sur votre peau. Les aliments à indice glycémique élevé, tels que les produits sucrés et les farines raffinées, peuvent provoquer des pics d’insuline et augmenter la production de sébum.
Quelques conseils pour mieux gérer la peau grasse
Pour améliorer l’aspect de votre peau grasse, pensez à :
- Réduire la consommation d’aliments transformés et riches en sucres ajoutés
- Consommer des aliments riches en antioxydants (fruits, légumes, poissons gras)
- Boire beaucoup d’eau pour hydrater votre peau de l’intérieur
Chaque personne est unique, il est important de prendre le temps de trouver les solutions et les habitudes qui fonctionnent le mieux pour vous. Si malgré tous vos efforts, votre peau grasse ne s’améliore pas, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé ou un dermatologue qui saura vous accompagner dans votre démarche.
